Penulis: Princessa Marchelinda

Sonora.ID - Makan menjadi merupakan kebutuhan dasar yang penting.

Tubuh membutuhkan asupan makanan yang cukup untuk memperoleh energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Namun, kebiasaan makan secara berlebihan justru dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Kompas.com, berikut merupakan berbagai dampak yang dapat terjadi pada tubuh apabila kita tidak mampu mengontrol nafsu makan dan terus mengonsumsi makan secara berlebihan.

Baca Juga: Resep Chia Pudding, Camilan Mengenyangkan untuk Pejuang Diet!

Tekanan Berlebih di Area Perut

Mengonsumsi makanan dalam jumlah yang melebihi porsi ideal dapat menyebabkan perut terasa penuh, kembung, mulas, hingga timbul rasa tidak nyaman.

Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan memperlambat proses metabolisme, karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan serta bekerja lebih keras dalam memprosesnya.

Peningkatan Kadar Gula Darah

Mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara signifikan.

Hal ini terjadi karena hormon insulin, hormon yang berfungsi mengatur kadar gula darah tidak mampu bekerja secara optimal jika asupan gula yang masuk ke tubuh terlalu tinggi.

Akibatnya, tubuh berisiko mengalami peningkatan kadar lemak, gangguan tidur, hingga potensi komplikasi kesehatan lainnya.

Kenaikan Berat Badan

Kenaikan berat badan merupakan dampak paling umum dan nyata yang akan terjadi.

Ketika jumlah kalori yang dikonsumsi melebihi kebutuhan kalori harian tubuh, maka kelebihan tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak.

Jika kondisi ini berlangsung dalam kurun waktu yang lama, maka risiko obesitas pada tubuh akan meningkat.

Fungsi Hormon Leptin Tidak Seimbang

Leptin merupakan hormon yang berperan untuk mengirimkan sinyal kenyang ke otak.

Saat tubuh terus-menerus menerima makanan dalam jumlah berlebih, sensitivitas terhadap hormon leptin dapat menurun.

Akibatnya, otak tidak lagi menerima sinyal kenyang secara akurat, sehingga tubuh dapat terus merasa lapar meskipun sebenarnya sudah mendapatkan asupan makanan yang cukup.

Baca Juga: 13 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Antikanker dan Baik bagi Otak
Untuk mencegah dampak-dampak tersebut, penting bagi kita untuk memahami batas kemampuan tubuh dalam menerima asupan makan dan menerapkan pola makan yang seimbang.

Menjaga asupan harian, mengatur porsi makan, serta rutin berolahraga dapat membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai gangguan akibat makan berlebihan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News