Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/04/18/_360196c2-90d2-465e-964f-f66e1e4-20250418083851.jpeg)
Tidur siang membantu tubuh untuk merelaksasi dan mengurangi kadar kortisol, hormon stres.
Dengan menurunkan tingkat stres, tidur siang berperan penting dalam menjaga keseimbangan hormon tubuh dan meningkatkan fungsi jantung.
Baca Juga: Fenomena 'Bed Rotting': Ketika Tidur Menjadi Bentuk Perawatan Diri
Tidur siang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan meningkatkan sirkulasi darah.
Ketika tubuh beristirahat, jantung tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah, yang dapat meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
Peningkatan sirkulasi darah yang optimal membantu mengurangi risiko pembekuan darah dan meningkatkan fungsi organ tubuh lainnya.
Baca Juga: Terlalu Lelah tapi Sulit Tidur? Ini Penjelasannya
Tidur siang juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Tidur siang membantu memperbaiki metabolisme tubuh, yang dapat mendorong penurunan berat badan yang lebih sehat dan lebih stabil.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard Medical School menunjukkan bahwa tidur siang yang cukup berhubungan dengan penurunan lemak tubuh yang dapat mengurangi risiko serangan jantung.
:quality(50)/photo/2025/06/23/whatsapp-image-2025-06-23-at-10-20250623112911.jpeg)
:quality(50)/photo/2025/06/23/_001c1a29-d27c-4833-9ac6-5bc7387-20250623114124.jpeg)
:quality(50)/photo/2025/06/23/_be7967af-aee9-452a-abe7-5432889-20250623113339.jpeg)
:quality(50)/photo/2025/04/29/whatsapp-image-2025-04-29-at-15-20250429044308.jpeg)