Baca Juga: 3 Dampak Buruk Pada Tubuh Jika Tidur Seharian Ketika Menjalankan Puasa

5. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

Tidur siang yang cukup dan teratur dapat meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Tidur malam yang lebih baik berhubungan langsung dengan kesehatan jantung yang lebih baik.

Tidur malam yang cukup memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan memperbarui sel-sel jantung dan organ tubuh lainnya.

Tidur siang yang seimbang dapat membantu menyeimbangkan pola tidur dan mengurangi gangguan tidur yang berhubungan dengan stres atau masalah kesehatan lainnya.

6. Membantu Peningkatan Energi dan Fokus

Tidur siang yang singkat dapat meningkatkan energi dan fokus, yang membuat seseorang lebih produktif.

Dengan tidur siang selama 20-30 menit, tubuh mendapatkan dorongan energi yang dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja fisik dan mental.

Hal ini juga berperan dalam mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular yang dapat timbul akibat kelelahan yang berlebihan.

Tidur siang yang teratur dan tepat waktu dapat membawa banyak manfaat untuk kesehatan jantung.

Dengan mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperbaiki kualitas tidur, tidur siang membantu menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat sejenak di siang hari. Ingat, tidur siang bukan hanya untuk kenyamanan, tetapi juga untuk kesehatan jantung yang lebih baik.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

TERKINI

TP PKK Palembang Dorong Pemberdayaan Perempuan Lewat Wastra: Budaya Jadi Peluang UMKM

23 Juni 2025 21:15 WIB

Ratu Dewa: Pemuda Muhammadiyah Miliki Intelektual dan Jiwa Kebangsaan Kuat

23 Juni 2025 21:10 WIB

Gubernur Herman Deru Hadiahkan Rp 35 Miliar untuk Pagar Alam di HUT ke-24: Tekankan Pelestarian Budaya dan Alam

23 Juni 2025 21:05 WIB

27 Juni Libur Apa? Ini Arti Penting 1 Muharram dalam Kalender Islam

23 Juni 2025 20:05 WIB