Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/05/03/image0jpeg-20250503040507.jpeg)
Oleh : Princessa Marchelinda
Sonora.ID - Makanan tidak hanya berperan sebagai sumber energi bagi tubuh, tetapi juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan mental.
Apa yang kita konsumsi setiap hari dapat memengaruhi suasana hati, tingkat kecemasan, hingga kemampuan otak dalam mengelola stres.
Pola makan dan nutrisi yang seimbang dapat membantu menjaga kestabilan emosi dan fungsi kognitif.
Sedangkan, pola makan yang kurang sehat justru dapat berpotensi untuk memperburuk kestabilan mental.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih bijak dalam memilih asupan agar tubuh dapat tetap bugar dan pikiran selalu sehat.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau dihindari karena memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mental:
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Makanan Tinggi Protein untuk Kesehatan Tubuh
1. Makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi seperti, kue, permen, dan minuman manis, akan menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Kenaikan ini sering kali diikuti oleh penurunan kadar gula darah secara drastis juga.
:quality(50)/photo/2024/11/05/whatsapp-image-2024-11-05-at-22-20241105105214.jpeg)
:quality(50)/photo/2025/05/21/11512717jpg-20250521060124.jpg)
:quality(50)/photo/2025/05/21/crucifixionjpg-20250521033527.jpg)
:quality(50)/photo/2025/05/24/_79d84442-687f-4450-870d-b92a270-20250524092651.jpeg)