Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/05/14/img_5528jpeg-20250514061144.jpeg)
Oleh: Aisyah Dyah Maharani
Sonora.ID - Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, olahraga menjadi kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Namun, kesibukan sehari-hari sering kali membuat banyak orang sulit meluangkan waktu untuk berolahraga.
Tak jarang, kebingungan muncul tentang jenis olahraga yang sesuai atau bagaimana memulainya. Solusi yang sederhana namun efektif adalah berjalan kaki.
Tidak hanya mudah untuk dilakukan, aktivitas olahraga ini juga fleksibel dilakukan kapan saja dan di mana saja dan tidak membutuhkan biaya yang besar.
Berjalan kaki dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas harian, seperti saat berangkat kerja, pulang ke rumah, atau bahkan di sela-sela waktu luang.
Meskipun terlihat ringan, jalan kaki menawarkan segudang manfaat yang signifikan bagi tubuh dan pikiran, menjadikannya pilihan ideal bagi pemula maupun mereka yang ingin menjalani gaya hidup lebih sehat.
Baca Juga: Manfaat Berjalan Kaki 30 Menit Setiap Hari bagi Kesehatan Jantung
Menstabilkan Kadar Gula Darah
Manfaat yang didapat dari olahraga jalan kaki, salah satunya adalah membantu menjaga kestabilan gula darah.
:quality(50)/photo/2025/05/22/14617012_5509816jpg-20250522113402.jpg)
:quality(50)/photo/2025/05/22/091874d0-00ea-4fff-aa2f-91290a93-20250522110703.jpeg)
:quality(50)/photo/2025/05/22/a965911d-3096-4c36-85f3-1bdc6d2e-20250522103950.jpeg)
:quality(50)/photo/2025/05/19/ramalan-zodiak-keuangan-hari-ini-20250519093724.jpg)
