Berdiri dan posisikan kedua kaki terbuka selebar bahu. Posisi raket berada di depan badan ke arah forehand dari kepala raket hampir sejajar bahu
Posisi kedua lutut sedikit direndahkan.
Saat bola datang, posisikan kaki kanan ke belakang bersamaan mengangkat raket ke atas. Posisi raket di belakang kepala dan bahu serta tangkai raket menghadap ke bawah
Ketika kok terkena raket, pindahkan kembali kaki kanan ke depan bersamaan dengan gerakan lengan ke atas lurus dengan pergelangan tangan diputar ke dalam
Ketika kok menyentuh raket, pergelangan tangan sejajar dada dan raket menyilang di sebelah kiri badan
2. Pukulan Backhand Overhead
Backhand overhead adalah pukulan pada bola dengan ketinggian di atas kepala dari sisi tubuh yang tidak dominan.
Berdiri dan posisikan kedua kaki terbuka selebar bahu. Posisi raket berada di depan badan ke arah backhand dari kepala raket hampir sejajar bahu
Posisi kedua lutut sedikit direndahkan.
Putar badan ke arah kiri saat kok datang hingga posisi kaki kanan di depan. Bahu kanan menghadap net, lengan atas membentuk sudut agak ke atas, sedangkan lengan bawah membentuk sudut ke bawah
Pindahkan kembali berat badan ke kaki kiri dan putar tubuh ke arah pukulan hingga naik ke posisi lebih tinggi
Saat bola mengenai raket, siku dan lengan terentang lurus
Posisi lengan lurus, pandangan mengikuti gerakan bola
Demikian ulasan tentang cara memukul kok dalam permainan bulu tangkis. Semoga bermanfaat penjelasannya.
