Bagikan :
Sonora.ID - Simak ulasan materi Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (Penjasorkes) yaitu tentang pengertian hingga manfaat senam irama.
Senam adalah aktivitas fisik yang efektif untuk optimalisasi pertumbuhan dan perkembangan.
Salah satu jenis senam yang biasa dilakukan adalah senam irama.
Dalam buku Berhasil di Semua Ulangan Harian dan Semesteran SD Kelas 3 dijelaskan bahwa senam irama merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
Seram irama dapat dilakukan dengan ataupun tanpa alat.
Adapun jika menggunakan alat, bisa memilih bola, tali, tongkat, simpal dan gada.
Senam irama biasa dilakukan secara beregu atau massa, namun tetap bisa dilakukan sendiri.
Baca Juga: Cara Push Up yang Benar, Bagian dari Latihan Kebugaran Jasmani
1. Menjaga Kesehatan Jantung
