Sonora.ID - Menuju penghujung bulan pertama tahun baru ini, banyak orang yang melakukan evaluasi akan resolusi hidup yang sudah ditentukan menjelang tahun baru.
Salah satu resolusi yang banyak dimiliki adalah untuk hidup lebih sehat, menurunkan berat badan, atau memiliki berat badan yang ideal.
Hal itu memang tak mudah, tetapi berikut ini adalah 11 cara mudah untuk menurunkan nafsu makan, sehingga target mencapai berat badan yang diinginkan akan lebih mudah.
Baca Juga: 10 Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebih Untuk Turunkan Berat Badan
Makan perlahan
Berdasarkan penelitian, cara yang satu ini akan membantu orang mengalami lebih banyak kesenangan saat makan, sehingga lebih fokus pada kualitas daripada kuantitas.
Dengan demikian, makan secara perlahan pun bisa mengurangi perilaku makan yang berlebihan, karena makan terburu-buru membuat otak Anda sulit mengenal sinyal kenyang.
Minum sebelum makan
Cara yang satu ini sangat mudah untuk dilakukan dan sudah banyak orang yang mengenal cara sederhana yang satu ini.
Baca Juga: 9 Makanan yang Memicu Proses Penuaan Dini, Yuk Hindari Mulai Sekarang