Sonora.ID - Kelelahan merupakan kondisi yang umum dirasa. Akan tetapi, apabila Anda merasa lelah tersebut tak pernah berujung meski sebelumnya mendapat tidur yang cukup, maka kemungkinan ada hal yang jadi pemicunya.
Penyebab terus merasa lelah meski tidur cukup sendiri dapat disebabkan oleh kebiasaan sebelum tidur atau bahkan kondisi kesehatan tertentu.
Oleh karenanya, agar hal tersebut tidak terus berlanjut, ketahui penyebab selalu merasa lelah meski tidur cukup merangkum dari WebMD dan Active Health berikut ini.
1. Minum alkohol sebelum tidur
Banyak orang salah mengira bahwa minum alkohol merupakan sebuah obat yang membuat tidur lebih nyenyak dan mudah.
Padahal kenyataannya, alkohol sangat membatasi jumlah kualitas tidur yang didapatkan meskipun Anda mungkin tertidur lebih cepat setelah minum alkohol.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele! Ternyata Mudah Lelah adalah Indikator Penyakit Berikut
2. Minum minuman berkafein di sore hari
Perlu Anda ketahui, minuman berkafein seperti kopi, teh, atau bahkan minuman manis seperti cola dapat membuat otak tetap terjaga hingga enam jam.
Dengan demikian, minum minuman berkafein lewat dari tengah hari tidak disarankan jika Anda saat ini sedang mencoba untuk mengoptimalkan tidur yang nyenyak dan berkualitas di malam hari.