Semarang, Sonora.ID - Hari Yoga Internasional diperingati setiap tanggal 21 Juni. Seperti yang diketahui, yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang mulai digandrungi oleh masyarakat saat ini.
Jenis olahraga ini memang termasuk latihan berdampak rendah. Yoga adalah olahraga dengan cara terbaik untuk menjaga kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa dalam satu waktu.
Dengan melakukan yoga, Anda bisa tetap sehat dan bahagia.
Selain bermanfaat secara kesehatan fisik, yoga juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental. Berikut beberapa manfaat yoga bagi kesehatan mental.
Meringankan Stres dan Depresi
Yoga memiliki kemampuan untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Jika Anda melakukan yoga, tingkat kortisol secara signifikan akan lebih rendah.
Bahkan Anda yang sering melakukan yoga memiliki tingkat depresi, kelelahan serta stres yang lebih rendah.
Meredakan Kecemasan
Pose yoga yang menggabungkan postur yang rumit dan latihan pernapasan yang dapat menenangkan tubuh sekaligus pikiran.
Dengan Anda menerapkan berbagai pose yoga, itu akan membantu Anda untuk mencegah serangan kecemasan atau serangan panik yang merupakan masalah kesehatan mental paling umum.
Baca Juga: Corona Naik lagi! Ini Olahraga Paling Efektif Meningkatkan Imun Menurut Golongan Darah!