Sonora.ID - Sesuai dengan panduan dari berbagai departemen kesehatan, kebanyakan orang akan makan berat 3 kali dalam sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam, kemudian dilengkapi dengan snack yang biasanya dilakukan 2 kali.
Di sisi lain, ada juga orang-orang yang memang lebih cocok dengan aturan makan yang ditemukannya sendiri, misalnya makan 6 kali dengan porsi yang lebih sedikit.
Apakah makan 6 kali lebih baik daripada makan 3 kali dari sehari?
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa pada dasarnya jumlah makan atau frekuensi makan seseorang dalam sehari tidak memberikan dampak yang signifikan.
Jadi, tidak bisa diputuskan apakah makan 6 kali lebih baik daripada makan 3 kali.
“Mitos. Yang benar adalah total jumlah kalorinya itu jauh lebih penting daripada berapa kali makan,” ungkapnya menegaskan.
Makan 6 kali dengan porsi kecil tidak menjamin jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi lebih sedikit daripada makan 3 kali dengan porsi besar.
Pasalnya, banyak makanan yang porsinya lebih kecil tetapi mengandung kalori yang jauh lebih besar.