Sonora.ID - Air susu ibu atau ASI menjadi salah satu sumber gizi utama untuk bayi yang belum bisa mengonsumsi makanan padat.
Dianjurkan para ibu menyusui untuk memberikan ASI hingga sang buah hati menginjak usia 2 tahun.
Dengan berbagai kandungannya, ASI memang memberikan banyak manfaat untuk bayi seperti mampu berperan sebagai antibodi, mencerdaskan bayi, bagus untuk tulang, menjaga berat badan bayi tetap seimbang.
Selain itu, memberikan ASI kepada bayi juga memiliki manfaat untuk sang ibu, yakni dapat membantu ibu menurunkan berat badannya dan membangun keintiman dengan sang buah hati.
Akan tetapi, beberapa ibu menyusui kerap kali mengalami permasalahan produksi ASI yang tidak cukup untuk buah hati.
Hal ini dapat disebabkan adanya efek samping obat, masalah kesehatan, intensitas menyusui berkurang, dan lainnya.
Kondisi ini sebenarnya bisa diatasi dengan mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Ibu menyusui harus makan secara teratur dan mengonsumsi kalori yang cukup.
Berikut ini pun beberapa makanan penambah ASI yang dapat dikonsumsi oleh para ibu menyusui.
Baca Juga: 10 Cara Melancarkan Darah Haid yang Sedikit & Kondisi yang Diwaspadai
Makanan Penambah ASI
1. Alpukat