Bagikan :
Teh Herbal
Meminum teh sebelum tidur ternyata bukan hanya sebagai kebiasaan orang zaman dulu, tapi ternyata kebiasaan ini bisa membawa efek baik untuk kualitas tidur.
Bagi Anda yang kesulitan untuk memiliki kualitas tidur yang baik, meminum teh herbal bisa membantu tubuh untuk lebih santai dan rileks sehingga siap untuk memasuki fase tidur.
Untuk lebih optimal lagi, Anda bisa memilih teh herbal yang beraroma lavender atau chamomile karena memiliki waktu yang sangat menenangkan.
Seduh teh herbal tersebut dengan air hangat dan hirup aroma pada teh tersebut sebelum meminumnya.
Baca Juga: Simak Tips Berikut Agar Kamu Tetap Sehat dan Bugar Saat Berpuasa!
Oatmeal
Makanan yang biasa dikonsumsi untuk sarapan ini ternyata membawa dampak yang baik pada tubuh di malam harinya.
Pasalnya, oatmeal memiliki kandungan yang kaya akan magnesium, kalium, dan kalsium yang baik untuk menangani insomnia.
Tak hanya bisa dikonsumsi untuk sarapan, bagi Anda yang sulit tidur, Anda bisa mengonsumsi makanan yang satu ini beberapa jam sebelum waktu tidur.
Oatmeal bisa membantu Anda untuk lebih mudah tidur dengan nyenyak dan pulas.
Baca Juga: Menurunkan Asam Urat Dengan Konsumsi 4 Makanan Berikut Ini!
