Bagikan :
Sonora.ID - Sejak virus Covid-19 melanda Indonesia berbagai upaya di terapkan untuk meminimalisir penyebaran covid-19.
Salah satunya adalah mengenakan masker dan menjaga jarak serta memperhatikan pola hidup yang sehat.
Untuk saat ini masker merupakan kebutuhan wajib atau primer bagi masyarakat Indonesia.
Baca Juga: Konsumsi Suplemen Kesehatan Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh, Benarkah Demikian?
Segala aktifitas diluar ruangan wajib mengunakan masker, agar terhindar dari penularan virus covid-19.
Bahkan kala berolahraga di luar ruangan seperti CFD, Jogging dan bersepeda juga wajib mengenakan masker.
Selain itu di negara China seorang pria dilaporkan meninggal dunia usai jogging dengan mengenakan masker.
Baca Juga: Agar Lebih Berkualitas, Atur Jam Tidur Siangmu Seperti Panduan Berikut Ini!
Lalu apakah berolahraga mengunakan masker sangat berbahaya? dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia menyatakan berolahraga dengan mengunakan masker tidak berbahaya asalhkan memenuhi beberapa kriteria.
"Yang pertama kali kita harus tau kondisi tubuh kita sendiri, faktor resiko yang kita miliki (jantung, asma), Jika memiliki riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah, hipertensi atau asma dan perokok aktif disarankan melakukan olahraga di dalam rumah dibandingkan di luar ruangan," tutur dr Santi seperti di kutip dari Youtube Sonora FM.
Hal tersebut dianjurkan karena seseorang yang memiliki riwayat atau kondisi kesehatan yang tidak stabil akan beresiko besar jika berolahraga diuar ruangan yang mengunakan masker.
"Jika dipaksakan mengunakan masker saat berolahraga maka orang dengan riwayat penyakit tersebut kebutuhan oksigen akan naik, dan masker akan menghalangi oksigen masuk," terang dr Santi.
Baca Juga: Cara Mengurangi Risiko Covid-19 Selama Perjalanan Menuju Kantor
Lebih lanjur dr Santi menghimbau agar memperhatikan jenis dan juga intensitas dari olahraga yang dilakukan.
Jika melakukan olahraga melebihi batas atau dalam intensitas tinggi hal ini justru dapat menurunkan kadar imunitas dalam tubuh.
"Intensitas yang tinggi dapat menurunkan daya tahan tubuh, pilihan olahraga yang tepat adalah yang ringan sampai sedang,"pungkas dr Santi.
