Bagikan :
5. Berlari
Berlari, lari cepat, dan bahkan joging dapat menimbulkan efek penuaan jika kita melakukannya terlalu keras.
"Begitu glukosa kita terserap, tubuh akan mulai membakar otot dan jaringan sehat lainnya. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kulit kendur," ungkap pakar kebugaran Jonathan Frey "Pelari yang khawatir dengan kelebihan berat badan mungkin ingin menggantinya dengan bersepeda," sambung dia.
Namun, berlari tetap dapat dilakukan selama 20 menit dalam satu hari, serta angkat beban di hari lainnya. Sementara, melakukan peregangan secara teratur sebelum berolahraga bisa memberikan manfaat kesehatan yang maksimal.
