Bagikan :
Sonora.ID - Setiap orang memiliki cerita kelam dalam hidupnya, namun level kekelaman tersebut berbeda antara satu dengan yang lain.
Tak sedikit yang memiliki masa kelam yang sangat gelap sehingga masih teringat dan membekas hingga waktu yang lama.
Meski bantuan dari orang lain menjadi salah satu solusinya, namun self healing pun patut dicoba untuk mengobati luka tersebut dan menjadi pribadi yang lebih baik.
Baca Juga: Jangan Biarkan Mood Mengatur Anda, Kenali Pentingnya Positive Self-Talk
Memaafkan diri
Luka yang terjadi di masa lalu biasanya ada kaitannya dengan rasa gagal, kecewa, sedih, atau amarah, yang kemudian akan berujung pada menyalahkan diri sendiri.
Hal penting yang harus dilakukan pertama kali adalah menyadari dan menerima situasi tersebut, kemudian mencoba untuk memaafkan diri sendiri.
Sadari bahwa hidup dalam rasa bersalah adalah suatu hal yang merugikan, sama halnya dengan tidak memaafkan orang yang telah menyakiti.
Baca Juga: Self Service Technology Jadi Solusi Alternatif di Tengah Pandemi
List kegiatan positif
Alihkan pikiran Anda pada hal-hal yang positif yang Anda tahu akan membuat Anda bahagia, sehingga fokus Anda pun beralih menjadi hal yang menyenangkan bagi Anda.
Pasalnya, dalam proses self healing ini sangat penting untuk menyaring pemikiran negatif yang menyebabkan stres tak kunjung usai.
Buatlah daftar kegiatan yang positif seperti membaca buku, kegiatan sosial, bermusik, bertemu dengan teman, atau membaca dan mengirim pesan positif.
Baca Juga: Bungkam Mereka yang Meremehkan, Deddy Corbuzier: Harus Punya Self Value!
Olahraga dan tidur cukup
Bagaimana bisa memiliki pemikiran yang positif namun kondisi tubuh dalam keadaan yang tidak prima atau tidak sehat.
Maka penting untuk memiliki jadwal rutin berolahraga karena hal tersebut juga membantu Anda lebih cepat pulih dari luka batin.
Tidur pun menjadi salah satu proses penting dalam self healing, karena tidur yang cukup atau 7-8 jam adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi.
Baca Juga: Sering Dilupakan, Ini Tips Self-Care untuk Kesehatan Fisik dan Mental
