Bagikan :
Konsumsi Makanan yang Membuatmu Kenyang dan Puas
Ketika lapar, kamu makan terlalu cepat pada waktu makan berikutnya. Makan terlalu cepat dapat menyebabkan konsumsi kalori ekstra karena tubuhmu tidak punya waktu untuk merasa kenyang.
Nah, kamu butuh tiga nutrisi yang membantuuntuk merasa lebih kenyang, yaitu protein, lemak, dan serat.
Sumber protein yang baik bisa datang dari sumber hewani maupun nabati seperti dada ayam, tuna, tahu, dan yang lainnya.
Selanjutnya lemak memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh karena membantumu menyerap nutrisi tertentu dan juga lemak dapat menambah cita rasa, seperti minyak, kacang-kacangan, dan alpukat.
Buah-buahan dan sayuran selain memiliki serat tinggi juga umumnya rendah kalori jadi sangat tepat dikonsumsi saat diet.
Baca Juga: Mitos Tentang Diet yang Banyak Dipercaya Orang Tapi Justru Bikin Berat Badan Bertambah
