Bagikan :
Sonora.ID - Buat kaum rebahan, kurangi yuk rebahanya! Mulai dengan kegiatan berolahraga, namun bagi kalian yang tidak suka keluar rumah, cukup melakukan pekerjaan rumah yang setara dengan berolahraga.
Kok bisa? Tentu bisa, berolahraga bisa dimana saja dan kapan saja, asal kita mau. Simak beberapa pekerjaan rumah berikut yang setara dengan berolahraga!
Mencuci Pakaian Secara Manual Tanpa Mesin cuci
Pekerjaan satu ini memang benar benar setara dengan berolahraga, pasalnya mencuci pakaian secara manual atau dengan menggunakan tangan, dapat membakar sebanyak 148 kalori selama satu jam. Mulai sekarang beralih yuk dari mesin cuci ke manual.
Baca Juga: 5 Teknik Gerakan Sederhana untuk Melepas Ketegangan di Leher dan Bahu
Mengepel lantai secara tradisional
Jika memang mempunyai niat untuk berolahraga namun tidak ingin keluar rumah, mengepel dengan cara tradisional dapat membakar banyak kalori.
yaitu sebanyak yaitu 170-238 kalori! Cara melakukanya yaitu dengan mengepel lantai menggunakan kain dan berjongkok serta mengepel menggunakan tangan bukan alat pel. Selain membuat lantai menjadi bersih, badan juga sehat.
Berkebun
Melakukan pekerjaan berkebun memang mengasyikan, tak hanya melakukan pekerjaan saja, namun dengan begitu bisa juga merawat tanaman.
Aktivitas berkebun melibatkan otot tulang paha, punggung dan tangan. Pekerjaan ini menggerakan seluruh tubuh, sehingga sangat baik untuk kesehatan.
Berkebun kurang lebih selama 30 menit, dapat membakar kurang lebih 170 kalori. Tak hanya untuk kesehatan jasmani, berkebun juga dapat meningkatkan kesehatan mental, lantaran berkebun juga merupakan salah satu aktivitas refreshing.
Menyapu lantai
Selain setara dengan pekerjaan seperti mengepel, menyapu nyatanya dapat meningkatkan metabolisme tubuh, kesehatan otot dan mental.
Baca Juga: Berikut Ini 6 Tips Aman Bersepeda di Masa Pademi Covid-19
Lakukan menyapu juga ditempat yang tidak terlihat atau di sela sela rumah, hal ini juga untujk keperluan psikologi, yaitu membiasakan mengerjakan sesuatu tidak hanya setengah saja namun menyelesaikan suatu pekerjaan hingga benar benar selesai.
Itulah beberapa aktivitas pekerjaan rumah yang juga setara dengan berolahraga, mulai sekarang kurangi kegiatan hanya rebahan saja dengan menjalankan pekerjaan rumah.
Selain menjadikan rumah bersih dan terawat, nilai plus nya kalian juga melakukan olahraga dirumah. Yuk ubah pola malas malasan dengan pola hidup yang sehat.
