Bagikan :
Hindari melihat jam
Apabila Anda kesulitan saat mencoba tidur dan tak berhasil juga, cobalah bangun dari tempat tidur sekitar 20 menit.
Tenangkan pikiran Anda dengan mendengarkan musik atau minum teh hangat tawar hingga Anda merasa mengantuk.
Jika terbangun di tengah tidur, hindari melihat jam karena akan menimbulkan kecemasan yang berkontribusi pada insomnia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mudah! Cobalah 5 Tips Agar Tidur Berkualitas Demi Dongkrak Imunitas"
