Bagikan :
Sonora.ID - Imunitas atau daya tahan tubuh menjadi salah satu hal yang penting untuk dijaga, terlebih pada saat lonjakan kasus penularan Covid-19 seperti beberapa waktu terakhir ini.
Sejak awal pandemi masuk di Indonesia, beberapa orang langsung mengincar berbagai macam vitamin untuk menunjang terjaganya imunitas tubuh tersebut.
Meski demikian, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Health Corner di Radio Sonora FM menegaskan bahwa sebaiknya konsumsi vitamin tersebut harus diimbangi dengan hal lain yang sama pentingnya untuk menjaga imunitas.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Mulai Hindari!
“Kita harus menjaga cairan kita, apa lagi kalau dosis vitamin C yang kita minum itu adalah dosis yang cukup tinggi. Karena kebutuhan perempuan itu kan 75 mg, pria 90 mg, per hari, dan kebutuhan ini memang tidak fiks di angka itu. Beberapa kebutuhan bahkan membutuhkan dosis vitamin yang bertambah,” ungkap dr. Santi menjelaskan.
Dengan adanya kebutuhan akan vitamin C dan berbagai vitamin lainnya yang mengalami penambahan, maka seharusnya kebutuhan akan air putih pun turut bertambah.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Turunkan Imunitas Tubuh, Mulai Hindari!
“Kalau kita minum vitamin C dosis tinggi, lalu kita tidak minum air putih dengan baik, maka risiko terkena gangguan kesehatan akan naik,” sambungnya menegaskan.
Padahal, tujuan masyarakat mengonsumsi vitamin C dan berbagai vitamin lainnya adalah untuk membuat tubuh lebih sehat dan menjaga imunitas.
Sayangnya, tujuan tersebut bisa jadi tidak tercapai ketika konsumsi vitamin yang tinggi tidak diimbangi dengan konsumsi air mineral tersebut.
Baca Juga: Ramadan di Tengah Pandemi, Ahli Gizi: Puasa Justru Tingkatkan Imunitas
“Bisa jadi batu ginjal, bisa jadi lambungnya terkena sakit maag, jadi macam-macam. Dan cairan alias minum, itu salah satu dari banyak faktor yang membuat daya tahan tubuh kita menjadi terjaga. Bukan meningkatkan imun ya, tapi menjaga,” jelas dr. Santi.
Dalam kesempatan ini, dr. Santi juga menegaskan bahwa menjaga imunitas tetap baik, lebih baik daripada meningkatkan imunitas.
“Imun yang baik pas-pasan saja. Berlebihan tidak baik, kekurangan juga tidak baik,” tegasnya menambahkan.
Baca Juga: Benarkah Banyak Minum Air Putih Bisa Menahan Asam Lambung? Ini Kata Dokter
