Bagikan :
Top 10 Penghenti Stres Darurat
Penghenti stres darurat adalah tindakan untuk membantumu meredakan stres pada saat itu. Kamu mungkin memerlukan penghenti stres yang berbeda untuk situasi yang berbeda, dan terkadang menggabungkannya dapat membantu. Berikut adalah beberapa ide:
Hitung sampai 10 sebelum kamu berbicara atau bereaksi.
Ambil beberapa napas lambat dan dalam sampai tubuhmu merasa sedikit terkepal.
Berjalan-jalan, meskipun hanya ke kamar kecil dan kembali. Ini dapat membantu memecahkan ketegangan dan memberimu kesempatan untuk memikirkan semuanya.
Cobalah meditasi atau doa singkat untuk mendapatkan perspektif.
Jika tidak mendesak, tidurlah dan tanggapi besok. Ini bekerja sangat baik untuk email stres dan troll media sosial.
Baca Juga: Selamat dari Sengatan Listrik, 'Batih' Sempat Tertindih dan Stres
Menjauh dari situasi untuk sementara waktu, dan menanganinya nanti setelah semuanya tenang.
Memecah masalah besar menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Ambil satu langkah pada satu waktu, alih-alih mencoba menangani semuanya sekaligus.
Nyalakan musik santai atau podcast inspirasional untuk membantumu mengatasi kemarahan di jalan.
Beristirahatlah untuk memelihara anjing, memeluk orang yang dicintai, atau melakukan sesuatu untuk membantu orang lain.
Berolahraga atau melakukan sesuatu yang aktif. Olahraga adalah penangkal stres yang hebat.
