Bagikan :
Aktivitas Penghilang Stres
Melakukan hal-hal yang kamu sukai adalah cara alami untuk menghilangkan stres dan menemukan tempat bahagiamu. Bahkan ketika kamu sedang sedih, mungkin kamu menemukan kesenangan dalam hal-hal sederhana seperti berjalan-jalan, bertemu dengan teman, atau membaca buku yang bagus.
Ketika stres membuatmu merasa buruk, lakukan sesuatu yang membuatmu merasa baik, meski hanya 10 atau 15 menit. Beberapa aktivitas ini mungkin cocok untukmu:
Buat seni: menggambar, mewarnai, melukis, atau memainkan alat musik.
Kerjakan lembar memo atau album foto untuk fokus pada kenangan indah.
Membaca buku, cerita pendek atau majalah.
Temui teman untuk minum kopi atau makan.
Mainkan olahraga favorit seperti golf, tenis, atau bola basket.
Lakukan hobi seperti menjahit, merajut, atau membuat perhiasan.
Bermainlah dengan anak-anak atau hewan peliharaan Anda – di luar ruangan jika memungkinkan.
Baca Juga: 5 Sumber Stres Saat Pandemi, Behavior Consultant: Bahkan Dialami Anak-Anak!
Dengarkan musik atau tonton pertunjukan yang menginspirasi.
Berjalan-jalan di alam.
Mandi santai dan rasakan stres hilang.
Bermeditasi atau berlatih yoga.
Bekerja di kebun atau melakukan proyek perbaikan rumah.
Berlari atau bersepeda untuk menjernihkan pikiran.
Kuncinya adalah menemukan alurmu dan mempraktikkannya. Kamu akan kagum dengan seberapa cepat kamu mulai merasa lebih baik setelah mengubah siklus stressmu.
