Mengacam Kesehatan, Dokter Jelaskan 4 Bahaya dari Kurang Tidur

5 Oktober 2021 18:30 WIB
4 bahaya kurang tidur
4 bahaya kurang tidur ( https://www.freepik.com/)

Sonora.ID - Laju perkembangan industri yang terlalu cepat membuat banyak orang memiliki jam tidur yang buruk akibat terlalu produktif.

Sayangnya, mereka terkesan acuh dengan jam tidur yang buruk dan tidak sadar ada bahaya yang mengacam dari kurang tidur.

Padahal, tubuh dan otak juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup agar bisa tetap optimal dalam bekerja.

Lantas, bahaya apa saja yang mengancam seseorang kurang tidur?

Berikut penjelasan lengkap terkait 4 bahaya dari kurang tidur.

Baca Juga: Cepat Merasa Lapar? Pelajari, 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

1. Kenaikan Berat Badan

Kurang tidur dapat menjadikan seseorang mengalami kenaikan berat badan.

Melalui program Health Corner di YouTube Sonora FM, dr. Santi mengatakan bahwa seseorang yang kurang tidur akan memiliki metabolisme tubuh yang melambat. Ini membuat pola makan menjadi tidak baik.

Rasa tidak kenyang akan selalu menghampiri seseorang yang kurang tidur, sehingga mereka akan selalu mengisi perut mereka.

Kurang tidur juga memberikan kecederungan untuk memilih makanan yang tinggi dan padat kalori.

Baca Juga: 5 Hal yang Terjadi Apabila Tubuh Kurang Tidur, Hati-hati Penyakit Kronis!

Makanan yang terlalu manis, berminyak, bahkan asin menjadi kesukaan seseorang yang kurang tidur.

Oleh karena itu, tidak heran kenaikan berat badan pun akan dialami oleh seseorang yang kurang tidur.

2. Menganggu Sistem Syaraf Pusat

Sistem syaraf pusat yang berada di bagian otak dan sumsum tulang belakang ternyata juga dapat terganggu ketika seseorang mengalami kurang tidur.

Hal ini diakibatkan oleh otak yang mengalami kelelahan luar biasa akibat dari kurang tidur.

Kurang tidur akan menganggu kinerja tubuh dan otak dalam mengirim dan menerima sebuah informasi.

Selain itu, jalur saraf di antara neuron yang membantu seseorang untuk menerima informasi terbentuk ketika sedang tidur. Maka, kurangnya tidur akan membuat seseorang kesulitan dalam menerima informasi.

Baca Juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Kekurangan Waktu Tidur

3. Menurunkan Tingkat Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh seseorang dibentuk ketika sedang tertidur pulas. Zat-zat kekebalan tubuh yang terbentuk ketika tidur adalah antibodi dan sitokin.

Zat-zat tersebut lah yang membantu tubuh dalam memerangi virus serta bakteri yang masuk melalui udara yang dihirup atau makanan yang dikonsumsi.

Sehingga, ketika tubuh kurang tidur, sudah dapat dipastikan bahwa zat-zat kekebalan tubuh tidak akan diproduksi dengan baik dan membuat seseorang menjadi mudah terserang penyakit.

Baca Juga: Tak Hanya Karena Kurang Tidur, Hal Sepele Ini juga Bikin Kantong Mata Menghitam

4. Menyerang Sistem Kardiovaskular

Penyerangan terhadap sistem kardiovaskular merupakan bahaya yang paling mengacam bagi seseorang kurang tidur.

Tidur terbukti dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, tidur juga dapat memperbaiki kualitas jantung dan pembuluh darah yang terganggu.

Maka, seseorang kurang tidur akan cenderung terkena penyakit jantung. Selain penyakit tersebut, kurang tidur juga akan menyebabkan seseorang terkena stroke.

Oleh karena itu, ubah pola tidur dan kurangi begadang untuk hal yang tidak penting. Menjaga kualitas tidur dapat membantu umur menjadi lebih panjang.

Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Kita Sulit Bahagia, Lho! Berikut Penjelasannya!

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm