Bagikan :
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Blueberry memiliki kandungan vitamin C sebanyak 24% dari rekomendasi asupan harian (RAH). Hal tersebut berperan dalam pembentukan kolagen dan mencegah kerusakan pada kulit akibat polusi dan sinar matahari. Jika sehari saja kita sudah mengkonsumsi buah blueberry, kita tidak perlu mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung Vitamin C lainnya.
4. Menghindari Alzheimer
Antioksidan dalam buah ini juga mampu meningkatkan daya ingat kita, sehingga dapat membuat kita terhindar dari penyakit Alzheimer. Bagi yang belum tahu, Alzheimer adalah penyakit otak yang mengakibatkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara, serta perubahan perilaku secara bertahap. Kondisi ini banyak ditemukan pada orang-orang di atas 65 tahun. Blueberry menjadi salah satu pilihan obat alternatif bagi penderita penyakit tersebut.
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Sayur dan Buah, Ada yang Dipercaya Mengandung Racun
5. Mengurangi Resiko Diabetes
Kandungan gula dalam buah yang satu ini cukuplah rendah. Jika dihitung dalam satu cangkir (148 gram) buah blueberry hanya memiliki kandungan gula sebanyak 14,74 gram. Jadi buah ini mampu membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh kita. Kandungan anthocyanin dalam buah blueberry membuatnya dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Itulah beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dengan mengonsumsi buah blueberry. Selain dengan buah tersebur, jangan lupa untuk menjaga pola makan dan perbanyak mengonsumsi air putih agar kondisi kesehatan kita tetap terjaga. Selain itu, mencukupi kebutuhan istirahat setiap harinya menjadi cara paling sederhana yang bisa kita lakukan agar kesehatan tetap optimal.
