Bagikan :
Sonora.ID - Terdapat berbagai macam buah dan sayuran yang tentunya sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya buah beri.
Berbagai jenis buah beri dapat kita konsumsi, seperti blueberry, strawberry, raspberry, goji berry, hingga acai berry.
Selain membuat tubuh menjadi sehat, buah berry juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Salah satu yang paling berkhasiat untuk mendapatkan manfaat ini adalah dari buah blueberry.
Buah berbentuk bola kecil memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Cantika Abigail Akui Sering Lupa Lirik, Ini Deretan Makanan Peningkat Daya Ingat
Tidak ada salahnya kita memasukan blueberry dalam list makanan sehat kita sehari hari. Berikut ini manfaat dari buah blueberry bagi tubuh dan kesehatan kita:
1.Mengurangi Kolesterol
Senyawa pterostilbene pada blueberry mampu merangsang protein reseptor yang terdapat dalam sel tubuh kita, protein ini berperan penting untuk menurunkan kolesterol. Selain itu blueberry juga mengandung pektin yang cukup tinggi. Serat larut air mampu mengikat kolesterol, nantinya kolesterol jahat akan berkurang dan digantikan dengan kolesterol baik yang sering disebut high-density lipoprotein (HDL).
2. Mencegah Obesitas
Dengan kandungan polyphenol yang ditemukan di dalamnya, blueberry juga berkhasiat menurunkan lemak berlebih sekitar perut dan mengurangi masalah pada metabolisme tubuh. Karena kandungan kalorinya yang rendah, buah ini baik untuk dikonsumsi bagi kita yang tengah menjalani program diet.
