Bagikan :
Berapa kali Push Up yang harus Anda lakukan tiap harinya?
Tingkat kebugaran setiap orang yang berbeda sehingga kemampuan untuk menyelesaikan sejumlah push-up dalam satu hari.
Jika Anda baru memulai perjalanan olahraga Anda, melakukan lima push-up dengan bentuk yang sempurna mungkin bisa menjadi awal yang baik.
Tubuh anda akan memberitahukan Anda untuk perlahan meningkatkan jumlah target yang harus dicapai setiap harinya.
Pastikan Anda mengetahui cara melakukan atau posisi ideal push up yang benar.
Berfokuslah untuk menjaga punggung tetap lurus dan turunkan badan ke tingkat yang tepat secara perlahan sebelum naik kembali.
Kunci dari latihan push up adalah menantang diri sendiri dengan jumlah target yang sudah ditentukan tiap harinya dan mencapai jenis manfaat yang Anda inginkan, baik stamina ataupun membangun otot.
Baca Juga: Catat, Ini 4 Tips Olahraga Aman dan Sehat bagi Penderita Hipertensi!
