Bagikan :
Sonora.ID - Berolahraga umumnya selalu direkomendasikan dan digambarkan saat pagi hari.
Jarang ada yang menyinggung tentang berolahraga saat malam hari.
Minimal dari gambar-gambar yang biasa ditampilkan.
Pagi hari menjadi awal mula dari perjalanan seharian yang panjang dan melelahkan.
Tapi siapa sangka kalau ternyata memulai hari itu terhitung dari malam dan oleh karenanya baik bagimu untuk menghabiskannya dengan berolahraga.
Masih terdapat fakta lainnya berolahraga di malam hari yang tentunya dapat memberikan manfaat, simak selengkapnya!
1. Siap menyongsong hari esok yang lebih bersemangat
Berolahraga di malam hari bisa menjadi cara bagimu untuk menyiapkan energi dan semangat untuk hari esok.
Setelah berolahraga dan dilanjutkan dengan tidur, kamu akan merasakan perasaan segar dan lebih siap menghadapi segala tantangan di hari esok.
Kamu bisa melakukan olahraga di malam hari ketika kamu merasa ada tugas yang harus dilakukan hari esok dan tidak sempat pergi ke gym atau berolahraga saat masih ada matahari.
2. Akan mengurangi stres
Stres karena hari yang panjang dapat membuatmu ingin segera memakai piyama terbaik dan berbaring di sofa.
Berolahraga di malam hari ternyata satu cara sempurna untuk menghilangkan penat selama sehari yang panjang tersebut.
Dengan berolahraga, akan banyak hormon endorfin yang dilepaskan.
Hormon ini terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan suasana hatimu.
Baca Juga: 5 Cara Hindari Hipertensi melalui Kegiatan Sehari-hari yang Mudah Diterapkan
