Bagikan :
2. Melancarkan pencernaan
Pisang kaya akan pati resisten, jenis pati yang tidak dapat dicerna oleh tubuh Anda. Namun, bakteri di usus dapat memfermentasinya yang artinya pati resisten bertindak sebagai prebiotik.
Fermentasi pati resisten mengarah pada produksi asam lemak rantai pendek (SCFA), seperti asam butirat yang telah terbukti meningkatkan pencernaan yang sehat dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi usus.
Bukti menunjukkan bahwa orang dengan peradangan usus kronis cenderung kurang tidur dan efisiensi tidur yang lebih rendah.
Baca Juga: Tinggi Serat dan Dapat Tingkatkan Kesehatan Jantung, Berikut Manfaat yang Ada di Buah Pir
3. Dapat meningkatkan perasaan kenyang
Pisang juga kaya akan pektin, sejenis serat larut yang biasa ditemukan pada buah-buahan dan sayuran.
Penelitian yang diterbitkan di PubMed menunjukkan bahwa pektin dapat meningkatkan perasaan kenyang dengan menunda pengosongan lambung.
Sementara itu, lapar juga terkadang menjadi salah satu masalah yang membuat seseorang sulit tidur.
Oleh karena itulah, makan pisang di malam hari dapat mengurangi kurang tidur yang berkaitan dengan urusan perut.
4. Mengurangi kram kaki saat tidur
Ini sebenarnya merupakan saran non-profesional yang cukup standar di antara atlet dan orang-orang yang mengalami kram kaki di malam hari.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pisang mengandung magnesium dan kandungan tersebut dapat meredakan kram kaki.
Baca Juga: Siapa yang Suka Mandi Air Hangat? Ternyata Ini 7 Manfaat Luar Biasanya
Demikian manfaat makan pisang sebelum tidur yang mungkin tidak Anda ketahui sebelumnya. Semoga bermanfaat!
