Bagikan :
Sonora.ID - Dunia hiburan tanah air tengah dipenuhi oleh berita duka atas meninggalnya artis kondang Dorce Gamalama karena Covid-19.
Selain positif Covid-19, Dorce juga diketahui mengidap penyakit diabetes hingga demensia Alzheimer. Alzheimer sendiri menyerang tubuh dengan membunuh sel-sel yang ada di dalam otak dan bisa merenggut nyawa seseorang.
Sementara itu, penyebab perkembangan gejala penyakit demensia Alzheimer sendiri dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti peradangan di otak, faktor risiko vaskular, dan juga gaya hidup.
Oleh karenanya, penting bagi siapa saja untuk memperhatikan gaya hidup dan menerapkan kebiasaan sehat sebagai cara mencegah Alzheimer.
Baca Juga: Cegah Perburukan Dimensia Alzheimer Dengan Deteksi Dini
Simak beberapa kebiasaan yang mencegah Alzheimer dilansir dari Harvard Health Publishing di bawah ini.
Kebiasaan yang mencegah Alzheimer
1. Olahraga
Melalui penelitian, ditemukan bahwa olahraga fisik dapat membantu mencegah perkembangan Alzheimer. Bisa juga memperlambat perkembangan bagi orang yang sudah memiliki gejala penyakit ini.
"Rekomendasinya adalah 30 menit latihan aerobik yang cukup kuat, tiga sampai empat hari per minggu," saran Dr. Gad Marshall, direktur medis asosiasi uji klinis di Center for Alzheimer Research and Treatment yang berafiliasi dengan Harvard.
