Bagikan :
5. Menggunakan gawai sebelum tidur
Jangan salah, menggunakan gawai atau perangkat digital lainnya saat mendekati waktu tidur memiliki efek merugikan pada kualitas tidur.
Hal tersebut tak lain tak bukan disebabkan oleh cahaya biru yang dipancarkan layar ponsel dapat mengurangi produksi melatonin yang merupakan hormon tidur dalam tubuh.
6. Narkolepsi
Narkolepsi adalah gangguan tidur yang terkait dengan neurologi dan terjadi ketika otak tidak dapat mengontrol siklus tidur dan menyebabkan penderitanya merasa sangat mengantuk pada waktu yang acak di siang hari.
Narkolepsi juga dapat menyebabkan seseorang terus terjaga di malam hari diakibatkan halusinasi, mimpi yang jelas, atau mengigau saat tidur.
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan jika Kram Betis saat Tidur agar Cepat Reda
7. Depresi
Terkadang, depresi atau kecemasan adalah akar dari kelelahan yang kronis. Dengan depresi, seseorang dapat berada dalam suasana hati yang merasa tertekan hampir sepanjang hari.
Seiring dengan perasaan lelah ini, penderitanya juga mungkin akan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, terlalu banyak atau kurang tidur, merasa putus asa dan tidak berharga, dan memiliki gejala serius lainnya.
