Bagikan :
Penderita OSA biasanya tidak dapat beristirahat dengan baik di malam hari dan merasa lelah atau mengantuk berlebihan di hari berikutnya.
Mitos 2: Tidur panjang di siang hari menyegarkan tubuh
Tidur singkat atau yang sering disebut nap, memang diakui dapat menyegarkan tubuh, meningkatkan suasana hati kamu dan meningkatkan kinerja di tempat kerja.
Meskipun demikian, kita harus berhati-hati karena tidur yang terlalu panjang dapat memberikan efek boomerang ke tubuh kita.
Para ahli merekomendasikan tidur siang singkat dengan durasi 10-20 menit.
Tidur ini juga harus dilakukan sebelum jam 3 sore untuk mendapatkan manfaat yang maksimal
Jika kamu melanggar stkamur tersebut, kamu biasanya akan kesulitan tidur di malam hari.
Ini kemudian akan berdampak pada jumlah tenaga yang kamu miliki keesokan harinya.
Mitos 3: Lebih banyak tidur selalu lebih baik
Setiap orang memang memiliki variasi durasi jam tidur yang dibutuhkan.
