Sonora.ID - Kurma telah dikenal sebagai buah kesukaan Nabi Muhammad SAW. Buah yang manis ini juga menjadi sunnah takjil pada saat berpuasa.
Apa yang menjadi sunnah dan diajarkan Nabi tidak pernah salah, sebab terdapat beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang begitu luar biasa.
Melansir dari Healthline, kurma mengandung kalori, mineral, sedikit protein, serat, vitamin, dan juga kaya akan antioksidan.
Berdasarkan kandungannya tersebut, berikut manfaat kurma merangkum dari BBC Good Food dan juga Healthline.
Baca Juga: Gak Nyangka! Bunga Telang Ungu Dibuat Jadi Teh Bisa Beri 3 Manfaat Ini
1. Mendukung kesehatan usus
Berkat kandungan seratnya, kurma diketahui membantu mikrobioma usus yang sehat sehingga mengurangi risiko penyakit jangka panjang tertentu.
Sebuah studi kecil yang dilakukan pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi kurma dapat mengurangi kanker usus besar berkat kandungan serat dan juga polifenolnya yang tinggi.
2. Mengontrol gula darah
Kurma berpotensi membantu pengaturan gula darah karena indeks glikemik, serat, dan antioksidannya yang rendah. Hal itu kemudian bermanfaat untuk manajemen diabetes.
3. Membantu kelahiran alami
Jangan salah, terdapat manfaat kurma untuk ibu hami apabila dikonsumsi pada beberapa minggu terakhir sebelum melahirkan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan untuk diinduksi.
Senyawa dalam buah kurma diyakini meniru efek oksitosin, hormon yang terlibat dalam kontraksi persalinan sehingga bisa mempercepat durasi lama persalinan.
4. Mendukung kesehatan tulang
Kurma merupakan salah satu sumber mineral ramah tulang seperti fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Buah kecil ini juga merupakan sumber vitamin K yang dibutuhkan untuk dapat memiliki tulang yang sehat dan kuat.
5. Meningkatkan kesehatan otak
Kurma bermanfaat untuk mengurangi aktivitas protein beta amiloid yang dapat membentuk plak di otak.
Ketika plak tersebut terus menumpuk di otak, maka dapat mengganggu komunikasi antara sel-sel otak yang akhirnya dapat menyebabkan kematian sel dan penyakit Alzheimer.
6. Pemanis alami
Perlu Anda ketahui bahwa kurma adalah sumber fruktosa, jenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Kurma pun sangat manis dan terasa seperti karamel.
Oleh karenanya, kurma merupakan pilihan yang tepat dan sehat untuk pengganti gula putih.
Cara terbaik untuk mengganti kurma dengan gula putih adalah dengan membuat pasta kurma yang dibuat dengan cara mencampurkan kurma dan air dalam blender.
Baca Juga: Waktu Masih Muda Suka Makan Buah Lengkeng, Malaikat Maut Takut Cabut Nyawa Kakek Ini Hingga Tua
Demikian informasi mengenai manfaat kurma yang mungkin tidak Anda ketahui sebelumnya. Semoga bermanfaat!