Sonora.ID - Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh produksi asam urat berlebihan dan menumpuk serta mengendap menjadi kristal pada bagian persendian.

Penyakit ini akan menimbulkan rasa nyeri dan sakit pada area persendian karena adanya kristal yang mengendap itu.

Maka dari itu, asam urat harus diatasi dan umumnya, masyarakat Indonesia akan menggunakan obat dari dokter untuk mengatasi penyakit tersebut.

Kini, Anda tidak perlu repot untuk menggunakan obat dokter lagi karena terdapat 5 cara mengatasi asam urat secara alami yang bisa Anda coba di rumah.

1. Menghindari Obat-Obatan Pemicu Asam Urat

Baca Juga: Sujud Syukur Terlepas dari Penyakit Menahun, Asam Urat Langsung Rontok Cuma dengan Buncis yang Diolah Seperti Ini

Tidak selamanya obat-obatan dapat membantu seseorang sembuh dari penyakit yang dideritanya.

Bisa saja, obat-obatan tersebut malah memicu penyakit lain muncul, seperti asam urat. Oleh sebab itu, Anda harus menghindari obat-obatan pemicu asam urat.

Obat-obatan tersebut terdiri dari:

- Obat diuretik

- Obat yang berfungsi untuk menekan sistem kekebalan tubuh

- Aspirin dengan dosis rendah

Dengan menghindari konsumsi obat-obatan tersebut, Anda telah melakukan satu cara mengatasi asam urat secara alami.

2. Mengonsumsi Makanan Rendah Purin

Seperti yang sudah diketahui bahwa purin merupakan zat yang menjadi penyebab asam urat muncul apabila diproduksi berlebihan.

Maka dari itu, Anda harus mengonsumsi makanan rendah purin sebagai cara mengatasi asam urat secara alami.

Jenis makanan rendah purin yang dapat Anda konsumsi adalah:

- Selai dan makanan berbahan kacang

- Nasi gandum, roti, dankentang

- Segala produk susu rendah lemak atau bebas lemak

Baca Juga: Mulai Hari Ini Hindari Konsumsi 12 Makanan Penyebab Asam Urat Ini: Jaga Kesehatan Sendi Anda Sejak Dini Ya!

3. Minum Kopi

Siapa yang menyangka bahwa minum kopi dapat menjadi cara mengatasi asam urat secara alami dan sudah dibuktikan dengan penelitian yang ada.

Dari hasil penelitian, wanita yang mengonsumsi 1 sampai 3 cangkir kopi dalam sehari mampu menurunkan kadar asam urat sebesar 22%.

Maka dari itu, Anda dapat mulai mengonsumsi kopi secara rutin dan pastikan tidak menggunakan gula agar asam urat tidak kembali muncul.

4. Makan Buah Ceri

Salah satu cara mengatasi asam urat secara alami dan mudah sekali dilakukan adalah makan buah ceri.

Dari hasil penelitian yang dilakukan, makan buah ceri selama 2 hari dapat menurunkan kadar asam urat sampai 35% banyaknya.

Baca Juga: Bukan Dapat Energi Malah Lelah Habis Makan, Ternyata 3 Makanan Ini Biang Masalahnya, Patut Dihindari!

Bahkan, penelitian juga sudah menunjukkan bahwa khasiat buah ceri dalam menurunkan asam urat dinilai ampuh karena tetap bertahan efek baiknya meskipun faktor usia dan penggunaan obat asam lambung meningkat.

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih tidak hanya akan menyebabkan seseorang mengalami penyakit jantung, tetapi juga membuat penderitanya mengidap asam urat.

Maka dari itu, menjaga berat badan ideal ada cara terbaik untuk mengatasi asam urat secara alami.

Agar berat badan tetap ideal, Anda bisa melakukan diet sehat, seperti menggunakan Diet Mediterania sebagai asupan pokok sehari-hari.