Bagikan :
Penelitian tersebut menyatakan bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan duduk selama atau lebih dari 5 jam memiiki risiko tinggi terkena gagal jantung.
Oleh sebab itu, para ahli menyarankan Anda untuk berjalan atau melakukan aktivitas lain selama 5 menit dalam satu jam ketika harus duduk sepanjang hari di kantor.
4. Tidak Mengontrol Kadar Kafein
Kebiasaan untuk ngopi tampaknya sudah menjadi bagian dari gaya hidup yang dijalani oleh masyarakat Indonesia saat ini.
Jika Anda memiliki gaya hidup tersebut, maka Anda harus mulai mengontrol kadar kafein yang masuk ke dalam tubuh.
Pasalnya, tidak mengontrol kadar kafein adalah kebiasaan penyebab penyakit jantung sebab kafein dapat menghalangi hormon yang membuat arteri semakin lebar.
Selain itu, hormon adrenalin pun akan diproduksi secara berlebihan apabilan kadar kafein yang masuk tidak terkontrol sampai pada akhirnya penyakit jantung pun hadir.
5. Tidak Sarapan
Banyak yang menganggap sepele momen untuk sarapan karena sedang terburu-buru atau merasa tidak nyaman untuk membiarkan makanan masuk ke dalam perut di pagi hari.
Sayangnya, tidak sarapan ini menjadi kebiasaan penyebab penyakit jantung yang kerap dilakukan oleh masyarakat Indonesia.
Journal of American College of Cardiology menyebutkan bahwa tidak sarapan akan meningkatkan penyakit kardiovaskular dengan cukup signifikan.
Ancaman penyakit kardiovaskular ini tidak dapat dianggap main-main karena dapat mengancam nyawa. Oleh sebab itu, Anda harus membiasakan untuk sarapan di pagi hari agar terhindar dari penyakit jantung.
