Bagikan :
Sonora.ID - Banyak perempuan rela menghabiskan uang hingga jutaan untuk membeli skincare dan perawatan wajah demi mendapatkan kulit yang bersih, sehat dan terhindar dari penuaan dini.
Selain dari luar, perawatan juga harus dilakukan dari dalam. Salah satunya dengan pola konsumsi makanan sehat dan olahraga.
Menurut Mayo Cilinik, ada beberapa kebiasaan yang memang mempercepat penuaan dini seperti merokok, tidak menggunakan tabir surya di bawah terik sinar matahari dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Penuaan lebih cepat terjadi juga karena minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Minuman manis dan soda menjadi salah satu yang memicu penuaan dini.
Berikut beberapa kebiasaan minum yang bisa memicu penuaan dini menurut ahli diet dilansir dari Kompas.com.
1. Minum Soft Drink Setiap Hari
Kebiasaan minum soft drink setiap hari bisa mempercepat penuaan dini.
Kebiasaan ini juga menyebabkan berbagai masalah kesehatan jangka panjang.
"Selain penambahan berat badan, gula merangsang produksi kolesterol jahat yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular," kata ahli diet, Edibel Quintero, RD.
"Selain menyebabkan penuaan dini, gula dapat menyebabkan penyakit autoimun seperti lupus maupun rheumatoid arthritis," terangnya.
Jika Anda sangat menyukai soft drink dan sulit berhenti, cobalah memilih minuman dengan kadar gula yang lebih rendah.
2. Kebanyakan Minum Jus Manis
Jus memang menjadi minuman sehat yang baik bagi tubuh.
Namun jika jus ditambahkan dengan gula, maka akan berkontribusi pada penuaan dini.
"Ada baiknya mengurangi jus dan mengganti minuman lain tanpa tambahan gula," lanjut Quintero.
Untuk mengganti minum jus manis, Anda bisa memilih air putih yang diberi rasa lemon, stroberi, mint, atau buah favorit lainnya.
Baca Juga: Makan Mie Instan Sehat ala Dokter, Boleh Berapa Kali dalam Seminggu?
3. Minuman dengan Pemanis Buatan
Minuman yang ditambah dengan gula tambahkan juga bisa menyebabkan penuaan diri.
Ahli diet Mindy Haar PhD, RDN mengatakan bahwa sudah banyak penelitian yang menunjukkan pemanis buatan dapat menggagalkan penurunan berat badan dan mengandung lebih banyak kalori daripada soft drink biasa.
"Selain itu, mikrobioma atau komunitas bakteri yang bermanfaat di usus, pencernaan dan sistem kekebalan juga mungkin terpengaruh secara negatif oleh sucralose," sambung dia.
4. Terlalu Banyak Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol juga bisa mempercepat penuaan dini lho.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan hati.
Pada wanita, ini bisa memperburuk kondisi sebelumnya seperti osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.
"Alkohol juga dapat memengaruhi metabolisme obat, khususnya jika dikonsumsi oleh para lansia," lanjut dia.
5. Kurang Minum Air Putih
Kunci awet muda yang banyak dilupakan ternyata hanyalah air putih.
Pastikan Anda minum cukup air putih dan tetap terhidrasi sepanjang hari.
"Hidrasi yang memadai penting sepanjang hidup karena air menyediakan lingkungan untuk reaksi metabolisme, serta pembentuk tubuh yang baik termasuk kulit," kata Haar.
"Air putih telah menduduki puncak daftar pemasok ideal cairan yang diperlukan. Jadi, mengonsumsi minuman yang tepat sepanjang juga dapat mempertahankan fungsi tubuh secara optimal," jelas dia.
Demikian 5 kebiasan minum yang dapat mempercepat penuaan dini. Jadi masih mau cepat keriput nggak?
