Bagikan :
4. Makanan Berlemak
Ada baiknya saat mengalami kram menstruasi Anda mengurangi makanan berlemak terlebih dahulu.
Makanan berlemak dapat meningkatkan jumlah prostaglandin di tubuh kita dan mengakibatkan kontraksi pada uterus.
Daging berlemak juga mesti kita hindari selama menstruasi karena lemak jenuhnya dapat memperburuk kondisi kram atau nyeri haid.
5. Makanan Asin
Saat merasakan kram perut akibat menstruasi, ada baiknya hindari makanan serba asin.
Hal ini karena makanan yang mengandung kadar garam yang tinggi dapat memperparah kram.
Jenis makanan ini dapat memperburuk kondisi kembung dan dehidrasi yang turut dialami tubuh selama menstruasi.
6. Cokelat
Cokelat dikenal sebagai salah satu cara memperbaiki mood para wanita.
Namun ketika mengalami kram menstruasi, ada baiknya hindari makanan manis ini.
Cokelat dapat menaikkan jumlah prostaglandin sehingga kram yang dialami malah semakin parah.
Jika ingin mengonsumsi cokelat, ada baiknya memilih jenis dark chocolate, itu pun dengan jumlah terbatas.
