Bagikan :
Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi malah dapat memperparah kram perut, meningkatkan perasaan enggak nyaman dan perut kembung.
2. Gula dan Karbohidrat Olahan
Segala macam makanan yang mengandung gula dan karbohidrat olahan ada baiknya dihindari saat menstruasi.
Selama menstruasi, kadar gula darah perempuan meningkat.
Jika saat kondisi ini Anda mengonsumsi lebih banyak gula, kadar gula darah akan melonjak dan anjlok secara drastis.
Gula olahan juga dapat memicu kram serta membuat kita kekurangan kadar garam dan air, sehingga terjadi kembung dan perubahan mood enggak karuan.
3. Produk Olahan Susu
Meski banyak orang yang minum susu untuk meredakan kondisi saat menstruasi, ternyata hal tersebut bukan hal tepat.
Hal ini karena susu dan produk olahannya ternyata malah berpotensi menyebabkan kram perut.
Produk-produk olahan susu seperti susu, keju, dan es krim mengandung arachidonic acid atau asam lemak omega-6 yang dapat menyebabkan inflamasi serta membuat nyeri menstruasi makin parah.
