Bagikan :
Sonora.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang banyak diderita masyarakat Indonesia, khususnya mereka yang sudah berusia lanjut.
Meski demikian, tak menutup kemungkinan juga orang-orang yang masih muda mengalami hal yang satu ini, sehingga merasakan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tekanan darah tinggi ini sangat erat kaitannya dengan gaya hidup serta makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.
Enggak mau kan masih muda sudah bergantung dengan obat?
Hipertensi sembunyi hanya dengan stop minum 2 minuman ini, enggak nyangka bakal ampuh dan efektif banget dampaknya!
Minuman dengan Kandungan Kafein
Kamu yang ‘tidak bisa hidup tanpa kopi’ pasti langsung sedih melihat minuman yang satu ini masuk ke dalam minuman yang harus kamu hentikan demi terhindar dari tekanan darah tinggi, tetapi ternyata hal ini berlaku justru bagi yang tak terbiasa minum kopi.
Pasalnya, dikutip dari Mayo Clinic, kafein dapat meningkatkan tekanan darah hingga 10 mmHg pada orang yang jarang mengonsumsinya, tetapi jika kamu memang terbiasa minum kopi secara teratur mungkin mengalami sedikit efek atau tidak ada efek sama sekali pada tekanan darahmu.
Untuk melihat efek dari kafein, kamu bisa melakukan tes tensi dalam waktu 30 menit setelah minum minuman dengan kafein, seperti kopi.
Kafein pada beberapa orang bisa membuat detak jantung berdebar dan memompa darah lebih cepat.
Alkohol
Dikutip dari Medical News Today, minum alkohol bisa meningkatkan tekanan darah, bahkan berdasarkan data terbukti bahwa 16 persen kasus hipertensi di dunia memiliki kaitan dengan konsumsi minuman yang satu ini.
Minum alkohol dalam jumlah berapapun bisa meningkatkan tekanan darah.
Beberapa penelitian juga menunjukkan, konsumsi alkohol dalam jumlah rendah hingga sedang bisa melindungi jantung, tetapi konsumsi alkohol berlebih bisa sebabkan penyakit tekanan darah tinggi.
Maka, penting untuk membatasi konsumsi alkohol sesuai dengan rekomendasi dan kondisi tubuh masing-masing.
Hanya 2 minuman itu kok yang perlu kamu hentikan konsumsinya demi terhindar dari hipertensi.
Kamu bisa kan?
