Sonora.ID - Tidak jarang seseorang mengidap gagal ginjal ketika sudah masuk ke masa tua akibat pola makan dan hidup yang tidak sehat.

Gagal ginjal adalah kondisi ketika organ tersebut sudah tidak berfungsi dengan semestinya akibat adanya kerusakan, sehingga ginjal sudah tidak mampu menyaring racun dalam tubuh.

Masalah kesehatan ini tidak dapat diabaikan begitu saja karena seseorang yang mengidap penyakit ini harus melakukan cuci darah seumur hidupnya sebagai bentuk ganti fungsi ginjal.

Oleh sebab itu, Anda harus bisa mulai menjaga pola hidup dengan rutin mengonsumsi beberapa makanan yang bisa membuat Anda jauh dari ancaman gagal ginjal.

Melansir dari kompas.com, ini adalah penjelasan terkait 5 makanan yang bisa membuat Anda jauh dari ancaman gagal ginjal sejak dini; masih ingin panjang umur kan?

1. Soba

Soba menjadi salah satu makanan yang bisa membuat Anda jauh dari ancaman gagal ginjal sejak dini.

Baca Juga: Bu-ibu Catat! Ini 5 Cara Menyembuhkan Sakit Gigi dengan Pijatan, Yakin Masih Mau Bolak-balik ke Dokter?

Ini disebabkan oleh soba yang menjadi biji-bijian utuh rendah fosfor, sehingga dapat menjaga tubuh dari kadar fosfor berlebih yang menyebabkan masalah ginjal di kemudian hari.

Tidak hanya itu saja, jenis biji-bijian ini juga mengandung vitamin B, zat besi, dan serat dalam jumlah yang cukup banyak.

2. Putih Telur

Untuk bebas dari gagal ginjal sejak dini, Anda dapat mengonsumsi putih telur sebagai makanan sehari-hari.

Putih telur mengandung kadar fosfor yang rendah tetapi memiliki kadar protein yang cukup untuk menjaga kesehatan ginjal.

Maka dari itu, putih telur termasuk ke dalam makanan yang bisa Anda konsumsi agar bebas dari ancaman gagal ginjal di masa tua.

3. Kembang Kol

Jangan menyepelekan kembang kol karena sayuran ini termasuk ke dalam makanan yang bisa membuat Anda bebas dari ancaman gagal ginjal.

Kembang kol mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B kompleks, dan menjadi sumber serat yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Kaget Darah Tinggi dan Kolesterol Bisa Turun Drastis, Ternyata Cuma Gara-gara Konsumsi 1 Buah Ini Setiap Hari

Tidak hanya itu saja, jenis sayuran ini juga memiliki kadar natrium yang cukup rendah, sehingga ampuh dan aman untuk membantu tubuh mencegah terjadinya gagal ginjal.

4. Ayam Tanpa Kulit

Mulai sekarang, Anda dapat mengonsumsi ayam tanpa kulit untuk terhindari dari risiko terkena gagal ginjal di kemudian hari.

Ayam tanpa kulit mengandung kadar fosfor, natrium, dan kalium yang rendah. Tetapi, makanan ini memiliki kadar protein tinggi untuk menjaga kesehatan ginjal.

Kandungan tersebut membuat jenis sumber protein hewani ini sebagai makanan yang bisa membuat Anda bebas dari ancaman gagal ginjal ketika menginjak masa tua.

5. Bawang Putih

Tidak hanya dimanfaatkan untuk menurunkan tensi darah saja, tetapi bawang putih turut menjadi makanan yang bisa membuat Anda bebas dari ancaman gagal ginjal.

Bawang putih memiliki kandungan mangan, vitamin B6, vitamin C, serta memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk tubuh.

Dengan begitu, makanan ini sangat aman untuk Anda konsumsi agar terhindar dari permasalahan ginjal yang dapat mengancam nyawa tersebut.