Sonora.ID - Berikut ini 6 manfaat sikap lilin bagi kesehatan tubuh, yuk coba sekarang?

Dikutip dari Healthline, dalam bahasa Inggris sikap lilin disebut dengan Shoulderstand. 

Sementara dalam bahasa Sansekerta, disebut sebagai Salamba Sarvangasana yang berarti "menopang semua anggota badan".

Istilah Salamba berarti "mendukung" dan Sarvanga berarti "semua anggota badan."

Baca Juga: Teratur Lakukan Sikap Lilin Saat Olahraga Ringan, Ternyata Banyak Khasiatnya

6 Manfaat Sikap Lilin Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut manfaat sikap lilin yang Anda dapatkan untuk kesehatan tubuh, dilansir dari Mbg Movement.

1. Meningkatkan sirkulasi

Pembalikan—seperti berdiri bahu—dapat membalikkan aliran darah Anda sehingga ketika Anda berdiri kembali, gelombang darah segar mengalir ke seluruh tubuh Anda. 

Para ahli telah meneliti bagaimana aliran ini meningkatkan sirkulasi darah dan membawa lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh Anda.

Baca Juga: 12 Manfaat Bunga Lawang Untuk Kesehatan, Mengatasi Insomnia Hingga Antikanker!

2. Membangun kekuatan dan fleksibilitas.

Mengangkat—dan menahan—bahu berdiri membutuhkan banyak kekuatan inti bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas.

Sikap lilin mampu meningkatkan rentang gerak dan fleksibilitas di leher dan bahu Anda.

Bahkan, sikap lilin dapat memperkuat otot kaki dan punggung saat seluruh tubuh Anda bergerak.

3. Dapat memperbaiki pencernaan

Menurut para ahli, posisi terbalik pada sikap lilin mampu menyesuaikan kembali organ-organ internal Anda seperti usus dan usus besar. 

Dengan demikian, sikap lilin mampu merangsang buang air besar dan membersihkan sistem pencernaan lebih lancar.

4. Dapat meningkatkan sistem limfatik

Tahukah Kamu bahwa sistem limfatik mampu mempengaruhi berbagai kondisi utama dalam tubuh kita?

Sistem ini membantu membuang limbah dari tubuh, melawan infeksi, peradangan, dan penyakit metabolik. 

Dengan masuk ke bahu, kebalikan dari gravitasi dapat memungkinkan getah bening bergerak menuju organ lain.

Dampaknya, sikap lilin mampu membantu menyiram seluruh sistem limfatik dan dapat mempercepat pembuangan limbah dan menyegarkan sistem limfatik.

5. Dapat menghilangkan stres dan kecemasan

Berada dalam posisi berdiri bahu (yaitu pose di mana tumit Anda berada di atas jantung Anda) dapat menenangkan sistem saraf parasimpatis.

Dengan demikian, sikap lilin dapat membantu tubuh dan pikiran Anda jauh lebih rileks.

6. Dapat mengurangi kelelahan

Saat jantung berada di atas kepala, maka lebih banyak darah—dan lebih banyak oksigen—mengalir ke otak Anda. 

Hal ini membuat Anda merasa lebih energik dan waspada (yaitu dapat membantu memerangi rasa kantuk yang menyertai kemerosotan jam 2 siang Anda). 

Tidak hanya itu, penelitian telah menemukan yoga setiap hari bisa mengurangi insomnia dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang lelap.

Baca Juga: 5 Manfaat Asam Folat untuk Pria, Bantu Jaga Kualitas Sperma!