Bagikan :
Sonora.ID - Pekerjaan yang banyak dan melelahkan memang harus diimbangi dengan istirahat yang cukup sehingga tubuh dan mental memiliki waktu untuk kembali ‘mengisi ulang’ energi yang sudah terpakai.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik.
Mengapa tubuh sudah sangat lelah tetapi tidak bisa tidur dengan nyenyak bahkan mata tidak bisa terpejam sama sekali?
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menyatakan bahwa kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal hingga penyakit kejiwaan.
Jadi, apa alasan susah tidur tersebut?
1. Penyakit fisik
“Kalau dari fisik, biasanya penyakit-penyakit yang menyebabkan gangguan fisik itu adalah penyakit kronis yang menyebabkan nyeri yang terus-menerus mengganggu, misalnya penyakit kanker, atau penyakit nyeri di kaki,” jelas Dokter Santi.
Biasanya penyakit yang menyebabkan sulit tidur adalah penyakit yang sebabkan sering buang air kecil, sehingga waktu tidur akan terganggu.
Baca Juga: Macam-macam Posisi Tidur Ibu Hamil Trimester 3, Nyaman dan Nyenyak!
2. Perilaku yang salah
Beberapa perilaku yang salah juga bisa menyebabkan sulit tidur, di antaranya adalah paparan sinar yang rendah pada pagi hari dan paparan sinar yang tinggi pada saat malam hari, memainkan ponsel terus-menerus pada jam tidur, atau konsumsi kafein.
“Salah satunya adalah orang yang memiliki pola tidur yang buruk. Jadi, minum kopi, menggunakan nikotin, meminum alkohol, hal-hal sederhana seperti itu bisa menyebabkan gangguan tidur,” tegas dr. Santi.
3. Penyakit kejiwaan
Dokter Santi menegaskan, beberapa penyakit kejiwaan bisa menyebabkan susah tidur, tetapi sebaliknya pun demikian, susah tidur bisa menyebabkan penyakit kejiwaan atau gangguan psikis.
“Tapi penyakit kejiwaan tidak selalu menyebabkan susah tidur saja, dia bisa bekerja bolak-balik. Susah tidur pun bisa menyebabkan gangguan kejiwaan,” ungkapnya.
Bukan hanya mereka yang biasanya disebut sebagai ODGJ atau ‘orang gila’, tapi gangguan kejiwaan ini juga termasuk mereka yang alami stres, depresi, atau kecemasan yang berlebihan.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Ini Tips Tidur Nyenyak yang Patut Dicoba
