Bagikan :
3. Semangka
Dengan kandungan vitamin A, C, kalium, dan magnesium, buah yang kaya akan air dan mineral ini juga termasuk dalam buah penurun tekanan darah.
Semangka juga memiliki kandungan L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa menurun.
4. Anggur
Kandungan polifenol berguna untuk mengontrol tekanan darah juga sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.
5. Delima
Masih dikutip dari sumber yang sama, berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi buah delima lebih dari 1 cangkir per hari selama 4 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
6. Kiwi
Meski terbilang lebih mahal daripada buah-buah sebelumnya, tetapi kiwi memiliki manfaat yang sepadan.
Baca Juga: Jarang Disorot, Jangan Lewatkan 9 Manfaat Buah Pir, Antikanker?
Pasalnya, kiwi memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah seperti vitamin C, vitamin E, folat, dan kalium.
Sebuah penelitian menemukan bahwa penderita hipertensi yang rutin mengonsumsi tiga buah kiwi sehari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih cepat.
7. Bit
Buah bit juga dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian menemukan adanya penurunan tekanan darah sistolik setelah enam jam mengonsumsi buah tersebut.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
