Bagikan :
5. Almond
Pada 100 gram kacang almond panggang tanpa garam, terkandung 6,5 gram protein, 5,5 gram karbohidrat, 3,3 gram serat pangan, 8 persen kalsium, dan 7 persen zat besi.
6. Chia Seed
Salah satu hal yang menarik dan membuat Chia Seed sering dijadikan sebagai bahan untuk diet adalag kandungan serat dan proteinnya yang tinggi.
Perlu Anda ketahui bahwa didalam Chia See mengandung 2 gram protein dan 11 gram serat pangan.
7. Bayam
100 gram bayam rebus mengandung 3 gram protein, 2,4 gram serat, vitamin C, vitamin A, kalsium, dan zat besi.
Baca Juga: Resep Membuat Tahu Gejrot yang Sedap, Mudah dan Cocok untuk Camilan
8. Brokoli
Bahan makanan selanjutnya yang cukup banyak mengandung protein nabati adalah Brokoli.
Pada 100 gram brokoli rebus, terkandung 2 gram protein, 40 miligram kalsium, 67 mikrogram fosfor, dan 108 mikrogram folat.
9. Kentang
Pada satu buah kentang berukuran sedang (150 gram) yang direbus dengan kulit dan tanpa garam mengandung 4 gram protein.
10. Alpukat
Buah bertekstur creamy ini mengandung protein dan asam lemak tak jenuh tunggal. Setengah buah alpukat segar ukuran sedang mengandung sekitar 2 gram protein.
Baca Juga: Resep Cumi Saus Padang yang Lezat dan Menggugah Selera Makan
Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
