Bagikan :
Sonora.ID - Memiliki berat badan yang ideal menjadi modal awal seseorang memiliki kesehatan tubuh yang baik juga. Tak heran jika pada tahun-tahun belakangan ini, banyak orang yang berusaha untuk mencapai berat badan ideal tersebut.
Salah satu cara yang sering dilakukan adalah diet. Diet itu sendiri ada berbagai jenis, termasuk yang paling terkenal yaitu Intermittent Fasting.
Meski disebut puasa, tetapi Intermittent Fasting bukan seperti puasa yang biasa dilakukan oleh Umat Muslim, karena tetap boleh minum dengan catatan tertentu.
Agar lebih jelasnya, dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia memberikan keterangan lebih lengkap terkait dengan Intermittent Fasting.
Apa itu Intermittent Fasting?
“Intermittent Fasting adalah cara kita makan yang membagi 24 jam menjadi dua waktu, waktu makan dan waktu tidak makan, jadi kita hanya makan pada waktu makan. Pembagiannya ini bisa bermacam-macam, yang paling mudah adalah 16 jam berpuasa dan 8 jam boleh makan,” ungkapnya memaparkan.
Dalam kesempatan yang sama, dirinya memberikan saran yang mudah yaitu ‘seven-eleven’, artinya jam 7 malam sudah tidak makan apa-apa hingga jam 11 siang keesokan harinya.
Pada 16 jam tersebut, kita diperbolehkan untuk minum minuman yang tidak mengandung kalori sama sekali.
Baca Juga: Boro-Boro Langsing! 4 Tren Diet dari TikTok Ini Malah Berujung Maut
