Bagikan :
Sonora.ID - Manfaat pernapasan perut atau bisa disebut juga dengan pernapasan diaghfrahma bisa didapatkan agar tubuh semakin sehat.
Cara ini mengoptimalkan penggunaan otot utama pernapasan, diafragma, menghasilkan pernapasan yang lebih lambat dan lebih dalam.
Ini bisa menjadi keterampilan penting dalam kotak alat manajemen diri pasien. Dengan latihan, sebagian besar dokter dapat mengajarkannya kepada pasien mereka dalam 5-10 menit.
Selama pernapasan diafragma, Anda secara sadar menggunakan diafragma untuk menarik napas dalam-dalam.
Ketika Anda bernapas dengan normal, Anda tidak menggunakan paru-paru Anda secara maksimal.
Baca Juga: 5 Fungsi Trakea yang Penting Bagi Sistem Pernapasan Manusia!
Pernapasan diafragma memungkinkan Anda menggunakan paru-paru dengan kapasitas 100% untuk meningkatkan efisiensi paru-paru.
Manfaat pernapasan diafragma
Pernapasan diafragma menawarkan beberapa manfaat bagi tubuh Anda termasuk:
1. Membantu Anda rileks.
2. Meningkatkan fungsi otot selama latihan dan mencegah ketegangan.
3. Meningkatkan berapa banyak oksigen dalam darah Anda.
4. Memudahkan tubuh Anda untuk mengeluarkan limbah gas dari paru-paru Anda.
5. Mengurangi tekanan darah.
6. Mengurangi detak jantung.
