Bagikan :
Namun jika Anda memiliki penyakit berbahaya seperti jantung atau kolesterol tinggi, konsultasikan porsi dan jadwal pengonsumsian telur yang paling tidak berisiko.
5. Mengonsumsi terlalu banyak zat gula
Beberapa orang percaya jus buah adalah menu terbaik sarapan. Padahal terkadang dalam jus buah terdapat kandungan zat gula dalam jumlah cukup banyak.
Melansir dari laman NDTV, segelas jus buah seringnya tak banyak mengandung nutrisi, namun tinggi akan kandungan gula dan kalori.
Tabungan gula dan kalori berlebih, adalah faktor utama penambahan berat badan.
Proses menghaluskan buah-buahan menjadi jus juga bisa merusak kandungan serat di dalamnya.
Jadi lebih baik, konsumsi potongan buah utuh dalam sarapan pagi daripada mengonsumsinya dalam bentuk jus. Serat, adalah agen yang bisa membuat perut kenyang lebih lama.
6. Sarapan kesiangan
Sarapan seharusnya dilakukan tak lama setelah Anda terjaga. Melakukan sarapan pagi sedini mungkin bisa mendorong metabolisme tubuh berjalan lebih maksimal.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News
Baca Juga: 10 Manfaat Serai Untuk Kesehatan Tubuh: Bantu Atasi Obesitas dan Insomnia
