Bagikan :
Genetika, pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor lainnya dapat menyebabkan penumpukan lemak visceral bahkan pada individu yang tampak kurus.
Mitos 3: Sit-up dan Crunches Mampu Menghilangkan Lemak Perut
Banyak orang percaya bahwa dengan melakukan sit-up atau crunches secara teratur, mereka dapat secara selektif menghilangkan lemak perut.
Sayangnya, ini adalah mitos. Latihan perut seperti sit-up dapat memperkuat otot-otot di area itu, tetapi mereka tidak akan secara signifikan mengurangi lemak visceral.
Untuk mengurangi lemak perut, diperlukan kombinasi antara latihan aerobik, latihan kekuatan, dan pola makan yang sehat.
Baca Juga: 7 Manfaat Ikan Shisamo untuk Kesehatan, Ikan Laut Favorit Cipung
Mitos 4: Suplemen atau Diet Ajaib Menghilangkan Lemak Perut
Industri suplemen dan diet sering kali mempromosikan produk-produk "ajaib" yang diklaim mampu menghilangkan lemak perut dalam waktu singkat.
Ini adalah mitos berbahaya. Tidak ada suplemen atau diet ajaib yang dapat menggantikan pendekatan holistik untuk mengelola lemak perut.
Perubahan gaya hidup yang berkelanjutan, seperti makan sehat dan berolahraga, adalah kunci untuk mengurangi lemak perut.
