Baca Juga: Menguak Misteri di Balik Mimpi: Bagaimana Tidur Membantu Kita Memahami Emosi

Manajemen emosi meliputi pengenalan emosi dengan baik dan tidak melakukan penafsiran secara berlebihan yang berpotensi memicu respon emosional.

Selain itu, penting juga untuk emosi yang diterima direspon dengan proporsional dan sesuai dengan situasi sehingga dapat diterima dengan masyarakat atau kelompok sosial.

Menurut Daniel Goleman, emosi memiliki beberapa dimensi seperti kesadaran diri, empati, motivasi, dan pengendalian diri.

Setiap individu perlu belajar untuk menerima perasaan yang ada dan membaca situasi sekitar untuk memberikan respon yang tepat.

Manajemen emosi adalah sebuah kemampuan yang harus dimiliki setiap individu agar dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan tenang.

Berikut sedikit rekomendasi cara untuk memahami dan mengatur emosi menurut psikologi

Memilih situasi

Cara ini dapat digunakan dengan cara menghindari keadaan yang memicu emosi.

Contohnya ketika sedang mengalami selisih pendapat dengan orang lain dan merasa emosi akan meledak maka berhenti sejenak dari perdebatan itu dan tenangkan diri.

TERKINI

Sambut Harganas ke-32, DP3KB Kubu Raya Gelar Pelayanan MKJP Gratis kepada Masyarakat

27 Juni 2025 14:50 WIB

Sumsel Gaungkan Pariwisata Lewat Komunitas Otomotif, Gubernur Herman Deru Lepas TLCI ke Jambore Nasional

27 Juni 2025 14:45 WIB

Sumsel Siap Sukseskan Porprov Korpri 2025: Lebih dari 1.600 ASN Berlaga

27 Juni 2025 14:40 WIB

Gubernur Herman Deru Apresiasi Layanan Baru RSUD Siti Fatimah di Usia ke-7

27 Juni 2025 14:30 WIB