Sonora.ID - Menjaga kesehatan menjadi hal yang harus dilakukan belakangan ini, terlebih dengan adanya Pandemi Covid-19.
Dalam menjaga kesehatan seringkali kita menempuh hal-hal yang cukup ekstrem dan cukup menyusahkan.
Padahal menjaga kesehatan bisa berawal dari kegiatan sehari-hari yang relatif mudah dilakukan.
Jadi jangan paksakan dirimu untuk berlari sekencang mungkin ketika kemarin-kemarin, kamu belum terbiasa dengan berlari.
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan adalah berjalan kaki, kegiatan yang relatif sering dilakukan dan mudah.
Apa saja manfaat dari berjalan kaki untuk kesehatan?
Dilansir dari Harvard Health Publishing, ini 4 manfaatnya!
1. Menjaga berat badan stabil
Peneliti Harvard mengamati 32 gen yang dapat mendorong obesitas dari lebih 12.000 orang untuk menentukan seberapa banyak gen ini benar-benar berkontribusi terhadap berat badan.
Para peneliti ini kemudian membuktikan bahwa di antara peserta penelitian yang berjalan cepat selama sekitar satu jam sehari dapat memangkas efek buruk dari gen tersebut.
2. Mengurangi risiko kanker payudara
Para peneliti mengetahui bahwa segala jenis aktivitas fisik dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Baca Juga: Apakah Penderita Hipertensi Boleh Olahraga? Dokter Lebih Sarankan…