Bagikan :
5. Kurang minum
Saat berolahraga, penting untuk mengonsumsi banyak air untuk memenuhi kebutuhan cairan kita. Namun seringkali orang-orang salah mengartikan rasa haus dengan rasa lapar.
Baca Juga: Perankan Cruella De Vil, Emma Stone Tampil dengan Gaya 'Punk Rock'
6. Lakukan olahraga angkat beban
Jika olahraga kardio meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan rasa lapar, tidak dengan angkat beban.
Angkat beban tidak meningkatkan rasa lapar anda sebanyak saat anda olahraga kardio dan bisa membentuk massa otot anda.
7. Anda hanya bergerak saat berolahraga
Banyak orang salah mengartikan bahwa kalau sudah berolahraga mereka tidak perlu lagi melakukan aktivitas fisik.
Meski anda rajin olahraga, namun jika setelah itu anda hanya duduk seharian di meja kantor anda, kalori yang terbakar tidak berbeda jauh dengan saat anda belum mulai olahraga.
Baca Juga: Kejuaraan Dunia 2019, Ahsan/Hendra Raih Emas yang Ketiga Kali
Sebaiknya tetap melakukan akivitas fisik seperti berjalan kaki atau memilih naik tangga bukan lift. (*)
